Tanfolyamok

Következő tanfolyamok:​​

  • 2019. január 19 Ayurvedikus testsúlycsökkentő, egészségmegőrző tanfolyam - Induljon az év az újévi fogadalmak megtartásával! :) 

  • 2019. január19  Stresszoldó technikák workshop
  • 2018. december 15 Adventi Ayurveda- karácsonykor se együk magunkat betegre!

  • 2019. január 19 Aviva alaptanfolyam

  • 2019. január 20 Ayurvedikus fej-és arcmasszázs tanfolyam

  • 2019. február 3.  Ayurvedikus testsúlycsökkentő, egészségmegőrző tanfolyam 

  • 2019. február 3. Stresszoldó technikák workshop

 

  • 2019. február 3. Tanuljunk hatékonyan, gyorsan workshop
  • 2019. február 3. Aviva alaptanfolyam

  • 2019. február 3. Ayurvedikus fej-és arcmasszázs tanfolyam

  • 2019. február 15-17 Balatoni wellness 

Ayurvedikus hétvége a Balatonnál

  • Megvisel a stressz?

  • Elégedetlen vagy alakoddal?

  • Szeretnéd bőröd hamvassá, frissé varázsolni?

  • Szeretnél természetes megoldást találni egészségügyi problémáidra?

​Ne keresd tovább, itt megtaláltad!! Szépülj meg a tavaszra! 

Rejuvenáló, frissítő ayurvedikus arc-és testkezelésekkel, speciális Aviva hormontornával (http://www.avivaheviz.hu/hu/aviva-hormontorna), yin jógával, ayurvedikus workshopokkal, személyre szabott, egészséges fogásokkal várunk a Balaton partján.

Időpont:február 15-17

 

Mit nyújtunk az elvonuláson?

  • Személyre szabott ayurvedikus táplálkozási és életvezetési útmutatást;
  • három jóga foglalkozást;
  • relaxációs és stresszoldó technikák elsajátítását, pszichés blokk oldást;
  • komplett Aviva hormon-gyógytorna tanfolyamot;
  • két tradicionális ayurvedikus masszázs terápiát;
  • egy reflexológiai kezelést;
  • ayurvedikus étkezést közös főzéssel;
  • szállást;
  • két balatoni kirándulást.
  • Program

    1. nap; péntek

  • 18.00. Érkezés, megismerkedés
  • 19.00: Könnyű jóga, közös relaxáció - Fehér Zsuzsanna
  • 20.30. Vacsora
  • 2. nap; szombat

  • 7.30. Női jóga - Ambrus Orsolya
  • 9.00. Reggeli
  • 3. nap; vasárnap 

  • 7.30. Frissítő jóga, relaxáció - Fehér Zsuzsanna
  • 9.00. Reggeli
  • 10. 00. Aviva hormon-gyógytorna tanfolyam II. - Fehér Zsuzsanna
  • 12.30. Ebéd
  • 13.30. Túra (rossz idő esetén alternatív program)
  • 15.30. Terápiás blokk II.
    • Ayurvedikus masszázs - Ambrus Orsolya
    • reflexológiai kezelések - Sághy Dóra
    • relaxáció, meditáció, vizualizációs és stresszoldó technikák alkalmazása, pszichés blokkok oldása személyre szabottan - Fehér Zsuzsanna
  • 18.00. Program zárása
  • Helyszín

    A programok "Andi házikója" -ban kerülnek megrendezésre, otthonos, kényelmes környezetben. 

    Szállás

    Szállást a program helyszínén díjmentesen tudunk biztosítani kétágyas szobákban, ám tekintettel arra, hogy ezek a szobák adnak helyt a foglalkozásoknak is (vagyis a privát szféra így némileg korlátozott), természetesen lehetőség van a környéken külön szállás foglalására is. Számos apartmanház kiadó Gyenesdiáson és környékén, de akár a keszthelyi-hévízi hotelek is pár perc autóútra találhatók.

    Étkezés

    Napi háromszori étkezést térítésmentesen biztosítunk, ayurvedikus elvek szerint készített vegetariánus ételek formájában. A reggeli és a vacsora közös főzés keretében készül, ebédet egy helyi vegetariánus kifőzdéből rendelünk. Tízóraira és uzsonnára friss gyümölcs, tea kávé, snack ízlés szerint adott. Alternatív étkezésnek természetesen semmi akadálya, bár azért lehetőség szerint a disznótorost most hagyjuk otthon :)

    Anyagiak

    A program teljes ára 55.000 Ft, erre már semmilyen egyéb váratlan, kiegészítő költség nem rakódik rá (amennyiben megfelel a helyszínen alvás és a közös étkezés).
    Akciós ár január 25-ig: 49.000 Ft!

    A tanfolyam díját két részletben kérjük rendezni, 20.000 Ft-ot foglalóként kérünk előre utalni február 5-ig, a fennmaradó összeget a helyszínen lehet fizetni.

Aviva gyakorló órák, jóga órák órarendje:

  • ​Kedden 17-től Nemesbükön Aviva, 18.-tól jóga - kezdő, haladó, páros, gyerek, babás és kismama

  • Csütörtökön 17-től Nemesbükön Aviva, 18.-tól jóga - kezdő, haladó, páros, gyerek, babás és kismama

  • Vasárnap 17.30-től Nemesbükön Aviva, 18.30-tól jóga - kezdő, haladó, páros, gyerek, babás és kismama

  • Szerdán 17-től Keszthelyen, előzetes bejelentkezés szükséges! 30 319 56 43 Aviva,  jóga - kezdő, haladó, páros, gyerek, babás és kismama

  • Szerdán 16-tól Keszhelyen Lila Akác Német Nemzetiségi Óvodában (Deák Ferenc u. 55.) gyerekjóga

  • Igény szerint online is van lehetőség gyakorló órán, tanfolyamon való részvételre. 

Az alábbi Aviva hormontorna tanfolyamokat tartjuk rendszeresen Nemesbükön (Hévíz és Keszthely térsége):

Négyórás alaptanfolyam (egyéni vagy csoportos):

A tanfolyam célja, hogy minden résztvevő megtanulja helyesen végrehajtani a gyakorlatokat (az Aviva módszer I-es kötetében szereplő 18 alapgyakorlatot, annak rövidített változatát, a pánik gyakorlatot, illetve a mindenkor és mindenhol végezhető gyakorlatot), valamint átbeszéljük, hogy milyen életmód-változtatásokat érdemes tenni céljaink elérése érdekében (pl.: helyes testtartás, emelés, étkezés, igény szerint a gyógyulást elősegítő meditációs, relaxációs technikák dióhéjban, stb).

A foglalkozásra érdemes hozni: papírt, tollat, olyan zoknit, ami nem tapad (csúszásgátlós zokniban kényelmetlen a torna), az Aviva módszer I-es kötetét, ha van. Könyv vásárlására a helyszínen van lehetőség előzetes egyeztetés után.

Részvételi díj

  • Csoportos: 10 000 Ft
  • Magán: 12 000Ft

A tanfolyamokra előztes bejelentkezés szükséges. A tanfolyam díját kérem az alábbi számlaszámra a tanfolyam előtt legkésőbb egy héttel befizetni: 12067204-01071893-00100008

Ovulációs gyakorlatok: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Várandós torna: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Inkontinencia elleni torna: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Szülés utáni regeneráló torna gyakorlatai 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Férfiak számára kifejlesztett gyakorlatok: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Pszichés blokkok oldása meditáció, autogén tréning és relaxációs technikák és egyéb, személyre szabott módszerek (pl. művészeti terápiák) segítségével.     

Részvételi díj: 6000 Ft   (120 perc)

Stresszoldó technikák oktatása

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Tanulássegítő technikák oktatása

Részvételi díj: 5000 Ft  (120 perc)

Ayurvedikus fogyókúrás program Dr. Scott ayurvedikus belgyógyász programjával

Részvételi díj: 10 000 Ft   (4 óra).

A híres ayurvedikus belgyógyász, Dr Scott Gerson testsúlycsökkentő programjának erőssége, hogy figyelembe veszi: mivel mindannyian egyedi biológiai, fiziológiai, érzelmi aspektusokkal bírunk, így mindannyiunk számára más és más étrend, edzésforma, és egyéb életmódbeli változás az üdvözítő az ideális súly eléréséhez és megtartásához.

A tanfolyamon felmérjük, kinek milyen változtatások szükségesek, és az ehhez kapcsolódó elméleti és gyakorlati tudást otthon is használható formában- jegyzetekkel, receptekkel, edzéstervvel- átadjuk.

A tanfolyam elvégzése után bármikor lehetőség van az újbóli konzultációra, ez a tanfolyam részét képezi. A tanfolyam egynapos, igény szerint több részletre bontható modulokból áll.

A tanfolyam díja: 10e Ft (ez magába foglalja a későbbi, esetlegesen szükséges konzultációkat, a jegyzetet és egy, a programhoz illeszkedő szakácskönyvet)

 
Kisbabás jóga foglalkozások

A születés - szülés mind az édesanya, mind a kisbaba számára megterhelő fizikailag, érzelmileg egyaránt. Az azt követő időszak a regenerálódásról, összeszokásról szól, a baba beilleszkedik a család életébe, megtapasztalja környezetét, a kinti világot. Az édesanya, édesapa beletanul új szerepébe. Ezt a folyamatot segíti elő a közös jóga foglalkozás. A meditáció, relaxáció, a légzőgyakorlatok ellazítják, pihentetik az anyukát/apukát, a jógagyakorlatok pedig a test regenerálódását segítik elő. Fontos eleme a foglalkozásoknak a gátizom torna, mely a várandósság, illetve a szülés alatt igénybe vett területet erősíti meg. A jógagyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat, melyek szintén erősen le voltak terhelve a gyermekvárás ideje alatt, illetve a kisbaba ellátása során is rendszeresen igénybe vannak véve. A babamasszázs a kisbabák bemelegítésére szolgál. Ezt követi a babák passzív tornáztatása, és a közös jógagyakorlatok. A jóga erősíti a babák gerincét, rugalmassá teszi az ízületeket, élénkíti szervezetük működését. Segíti emésztésüket, külön hangsúlyt kapnak a hasfájást enyhítő gyakorlatok, masszázsfogások. Fejleszti látásukat, hiszen mamájukra folyamatosan fókuszálnak a szemkontaktust keresve. A babák idegrendszerét erősíti, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek, alvásminőségük ezáltal javul. (Csakúgy a családé:). A közös gyakorlás a baba és mama/papa kapcsolatának elmélyítésére, közös kikapcsolódásuk biztosítására kiválóan alkalmas, enyhíti a szülés esetleges traumájának élményét, megújítja a kötődést baba és mama közt. Együtt játszhatnak és mozoghatnak. Megerősíti a nem verbális kommunikációt, a baba megtanul együttműködni. A jóga idegrendszer stabilizáló hatásának köszönhetően a jógázó szülő összeszedettebb és elfogadóbb lesz mind magával, mind a babájával szemben, nyugalma gyermekére is átragad.

A kisbabás óra 90 perces. A legfőbb cél ilyenkor, hogy az anyukák összehangolódjanak a kicsivel, ráhangolódjanak az anyaságra és szülés után megerősödjenek mind mentálisan, mind fizikálisan, ilyenkor kezdjük regenerálni a kitágult medencealji és has izomzatot, és
megnyugtatjuk elménket. A babákat passzív masszírozással, mozgatással jógáztatjuk. Fejlesztjük motorikus mozgásukat és látási képességüket.

Részvételi díj: 3000 Ft

Nagybabás jóga

A születés - szülés mind az édesanya, mind a kisbaba számára megterhelő fizikailag, érzelmileg egyaránt. Az azt követő időszak a regenerálódásról, összeszokásról szól, a baba beilleszkedik a család életébe, megtapasztalja környezetét, a kinti világot. Az édesanya, édesapa beletanul új szerepébe. Ezt a folyamatot segíti elő a közös jóga foglalkozás. A meditáció, relaxáció, a légzőgyakorlatok ellazítják, pihentetik az anyukát/apukát, a jógagyakorlatok pedig a test regenerálódását segítik elő. Fontos eleme a foglalkozásoknak a gátizom torna, mely a várandósság, illetve a szülés alatt igénybe vett területet erősíti meg. A jógagyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat, melyek szintén erősen le voltak terhelve a gyermekvárás ideje alatt, illetve a kisbaba ellátása során is rendszeresen igénybe vannak véve. A babamasszázs a kisbabák bemelegítésére szolgál. Ezt követi a babák passzív tornáztatása, és a közös jógagyakorlatok. A jóga erősíti a babák gerincét, rugalmassá teszi az ízületeket, élénkíti szervezetük működését. Segíti emésztésüket, külön hangsúlyt kapnak a hasfájást enyhítő gyakorlatok, masszázsfogások. Fejleszti látásukat, hiszen mamájukra folyamatosan fókuszálnak a szemkontaktust keresve. A babák idegrendszerét erősíti, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek, alvásminőségük ezáltal javul. (Csakúgy a családé:). A közös gyakorlás a baba és mama/papa kapcsolatának elmélyítésére, közös kikapcsolódásuk biztosítására kiválóan alkalmas, enyhíti a szülés esetleges traumájának élményét, megújítja a kötődést baba és mama közt. Együtt játszhatnak és mozoghatnak. Megerősíti a nem verbális kommunikációt, a baba megtanul együttműködni. A jóga idegrendszer stabilizáló hatásának köszönhetően a jógázó szülő összeszedettebb és elfogadóbb lesz mind magával, mind a babájával szemben, nyugalma gyermekére is átragad.

A nagybabás foglalkozások 60 percesek. Itt már nem masszírozzuk a babát, mert rengeteg egyéb inger éri őket, ami számukra ezen a foglalkozáson sokkal fontosabb. Azonban otthon bátran lehet tovább masszírozni őket. Már nehezebb a babák figyelmét hosszabb ideig lekötni, mert imádnak felfedezni.

Az órákon rövid, közös ráhangolódást követően a babák pillanatnyi igényeihez rugalmasan alkalmazkodva bemelegítés után közös jógagyakorlatokat, külön jógagyakorlatokat, babamasszázst, közös játékokat a babákkal, gátizomtornát, meditációt, légzőgyakorlatokat végzünk. A foglalkozásokon minden úgy történhet, mint otthon, ha a baba éhes, természetesen meg lehet etetni, ha tisztába kell tenni, ha sír, stb, minden esetben követjük a babák igényeit. Érdemes otthonról egy plédet hozni az órára, így a babát ismerős környezet veszi körül.

Részvételi díj: 1200 Ft

Babamasszázs workshop

60 perc

Részvételi díj

  • Csoportos: 1200 Ft
  • Magán: 2500 Ft
Ayurvedikus táplálkozás workshop
 

90 perc

Részvételi díj

  • Magán: 5000 Ft
  • Csoportos: 3000 Ft
Ayurvedikus fejmasszázs workshop - ayurvedikus táplálkozás elméleti modullal, vagy anélkül

A mindennapokban hasznosítható, parktikus tudást adunk, jegyzetekkel.

A masszázs maga fej, nyak, váll masszázs meleg gyógynövényes olajjal, melyet az Ön igényeinek megfelelően választunk ki.

A szanszkrit sirasz (fej) és abhyanga (angha=test, abhy=felé, belé; „a testbe irányított energia vagy mozgás” szavakból) szavakból származik az elnevezés.

Hatásai:

  •     Különösen a vata és a pitta egyensúlytalansága esetén ajánlott.

  •     A fejen található marma pontok stimulálásával ellazít. Nyugtató, stressz oldó kezelés.

  •     Izomlazító hatású.

  •     Javítja a fej vérellátását, a memóriát. Hűsíti és nyugtatja a szemeket, javítja a fejen található érzékszervek működését.

  •     Táplálja és erősebbé teszi a hajat, a hajhagymákat, hatásos korpa, a faggyúmirigyek túlműködése, idő előtti őszülés, hajhullás esetén.

  •     Az agyfüggeléken keresztül javítja a hormonális működést.

  •     Hatásos álmatlanság, fejfájás, migrén, fáradtság-, stressz, keringési zavarok esetén.

120 perc, táplálkozási elméleti modullal egybekötve 180 perc

Részvételi díj: 5000 Ft, táplálkozási elméleti modullal egybekötve 10 000 Ft

Bejelentkezés

Előzetes (e-mail vagy telefonos) bejelentkezés szükséges!

Telefon: (+36) 30 319 56 43
E-mail: zsuzsi@avivaheviz.hu

A tanfolyamok helyszínei: Nemesbük és Hévíz

Jelentkezni lehet Hévíz és Keszthely tágabb térségéből (Cserszegtomaj, Alsópáhok, Felsőpáhok, Zalacsány, Kehidakustány, Zalaapáti, Sármellék, Gyenesdiás, Balatongyörök, Zalaszántó, Tapolca, Marcali stb.), a Balatoni régió egy részéből valamint átmenetileg Zalaegerszegről és környékéről.

Ha más térségben szeretne avivázni: http://avivamodszer.hu/aviva-modszer-oktatok

Egy csoport minimum 2 fő jelentkezésével indul, de a gyakorlatok egyéni oktatás keretein belül is elsajátíthatóak.