Tanfolyamok

Következő tanfolyamok:​​

  • 2018 szeptember 23 Nemesbük, Aviva alaptanfolyam

  • 2018 szeptember 23 Nemesbük, Ayurvedikus fogyókúrás/egészségmegőrző tanolyam

  • 2018 szeptember 30 Nemesbük; Stresszoldó technikák oktatása

  • 2018 szeptember 30 Nemesbük; Ayurvedikus fej- és arcmasszázs & ayurvedikus táplálkozás- elméleti alapok workshop

  • 2018 október 27. 13.30- 17.-30. Nemesbük, Aviva alaptanfolyam

  • 2018 október 27. 17.30 - 20.30. Nemesbük, Ayurvedikus fej- és arcmasszázs & ayurvedikus táplálkozás- elméleti alapok workshop

  • 2018. oktbóer 27. 09.00.-13.00 Nemesbük, Ayurvedikus fogyókúrás/egészségmegőrző tanolyam

  • 2018. október 28. 14.00-16.00 Nemesbük, Stresszoldó technikák workshop

  • 2018 október 12.-14. Ayurvedikus megújulós-barátnős hétvége

Ayurvedikus hétvége a Balatonnál

  • Megvisel a stressz?

  • Elégedetlen vagy alakoddal?

  • Szeretnéd bőröd hamvassá, frissé varázsolni?

  • Szeretnél természetes megoldást találni egészségügyi problémáidra?

​Ne keresd tovább, itt megtaláltad!!

Rejuvenáló, frissítő ayurvedikus arc-és testkezelésekkel, speciális Aviva hormontornával (http://www.avivaheviz.hu/hu/aviva-hormontorna), yin jógával, ayurvedikus workshopokkal, személyre szabott, egészséges fogásokkal várunk a Balaton partján.

Időpont: október 5-7.

A hétvégi program során a mindennapokba beépíthető, használható tudással ruházunk fel, melynek segítségével elérheted (és megtarthatod) ideális testsúlyod, megszabadulhatsz a gyulladásoktól, nőgyógyászati problémáktól, vagy "csak" megőrizheted egészséged.

Programjaink mindegyikét a személyes igényekhez igazítjuk! Nyugodtan hozd el párod is! :)

Az ár tartalma:

  • 2 éj szállás kétágyas szobákban

  • napi háromszori étkezés

  • tanfolyamok díja

  • ayurvedikus luxus masszázs díja

  • workshop jegyzetek

Részvételi szándékod kérlek október 5.-ig jelezd telefonon (30 319 5643), vagy a susanna.blanca@gmail.com-os e-mail címen. Ugyaneddig szeretnénk kérni 15 000 Ft előleg befizetésére is, hogy a szükséges előkészületeket megtehessük fogadásotokra :)

Programjainkat rugalmasan igazítjuk az aktuális igényekhez, ezért kérlek jelezd előre, hogy mire keresel megoldást a hétvégén, mire lenne leginkább szükséged!

Választható modulok:

  • Ayurvedikus táplálkozási – életmód útmutató

  • Aviva hormontorna tanfolyam

  • Ayurvedikus fejmasszázs workshop

  • Stresszoldó kirándulás a Hévízi-tóra/hegyekbe/Balatonhoz

  • Pszichés blokk – oldás

  • Meditációs – és stresszoldó technikák

A szállásról:

Aviva gyakorló órák órarendje:

  • ​Kedden 18.30-tól Nemesbükön

  • Csütörtökön 18.30-től Nemesbükön

  • Vasárnap 17.30-től Nemesbükön

  • Szerdán a keszthelyi kórházban 18.00-19.00-ig

  • Igény szerint Keszthelyen, illetve online is van lehetőség gyakorló órán való részvételre. 

Az alábbi Aviva hormontorna tanfolyamokat tartjuk rendszeresen Nemesbükön (Hévíz és Keszthely térsége):

Négyórás alaptanfolyam (egyéni vagy csoportos):

A tanfolyam célja, hogy minden résztvevő megtanulja helyesen végrehajtani a gyakorlatokat (az Aviva módszer I-es kötetében szereplő 18 alapgyakorlatot, annak rövidített változatát, a pánik gyakorlatot, illetve a mindenkor és mindenhol végezhető gyakorlatot), valamint átbeszéljük, hogy milyen életmód-változtatásokat érdemes tenni céljaink elérése érdekében (pl.: helyes testtartás, emelés, étkezés, igény szerint a gyógyulást elősegítő meditációs, relaxációs technikák dióhéjban, stb).

A foglalkozásra érdemes hozni: papírt, tollat, olyan zoknit, ami nem tapad (csúszásgátlós zokniban kényelmetlen a torna), az Aviva módszer I-es kötetét, ha van. Könyv vásárlására a helyszínen van lehetőség előzetes egyeztetés után.

Részvételi díj

  • Csoportos: 10 000 Ft
  • Magán: 12 000Ft

A tanfolyamokra előztes bejelentkezés szükséges. A tanfolyam díját kérem az alábbi számlaszámra a tanfolyam előtt legkésőbb egy héttel befizetni: 12067204-01071893-00100008

Ovulációs gyakorlatok: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Várandós torna: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Inkontinencia elleni torna: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Szülés utáni regeneráló torna gyakorlatai 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Férfiak számára kifejlesztett gyakorlatok: 2 órás tanfolyam

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Pszichés blokkok oldása meditáció, autogén tréning és relaxációs technikák és egyéb, személyre szabott módszerek (pl. művészeti terápiák) segítségével.     

Részvételi díj: 6000 Ft   (120 perc)

Stresszoldó technikák oktatása

Részvételi díj

  • Csoportos: 3000 Ft
  • Magán: 5000 Ft

Tanulássegítő technikák oktatása

Részvételi díj: 5000 Ft  (120 perc)

Ayurvedikus fogyókúrás program Dr. Scott ayurvedikus belgyógyász programjával

Részvételi díj: 10 000 Ft   (4 óra).

A híres ayurvedikus belgyógyász, Dr Scott Gerson testsúlycsökkentő programjának erőssége, hogy figyelembe veszi: mivel mindannyian egyedi biológiai, fiziológiai, érzelmi aspektusokkal bírunk, így mindannyiunk számára más és más étrend, edzésforma, és egyéb életmódbeli változás az üdvözítő az ideális súly eléréséhez és megtartásához.

A tanfolyamon felmérjük, kinek milyen változtatások szükségesek, és az ehhez kapcsolódó elméleti és gyakorlati tudást otthon is használható formában- jegyzetekkel, receptekkel, edzéstervvel- átadjuk.

A tanfolyam elvégzése után bármikor lehetőség van az újbóli konzultációra, ez a tanfolyam részét képezi. A tanfolyam egynapos, igény szerint több részletre bontható modulokból áll.

A tanfolyam díja: 10e Ft (ez magába foglalja a későbbi, esetlegesen szükséges konzultációkat, a jegyzetet és egy, a programhoz illeszkedő szakácskönyvet)

 
Kisbabás jóga foglalkozások

A születés - szülés mind az édesanya, mind a kisbaba számára megterhelő fizikailag, érzelmileg egyaránt. Az azt követő időszak a regenerálódásról, összeszokásról szól, a baba beilleszkedik a család életébe, megtapasztalja környezetét, a kinti világot. Az édesanya, édesapa beletanul új szerepébe. Ezt a folyamatot segíti elő a közös jóga foglalkozás. A meditáció, relaxáció, a légzőgyakorlatok ellazítják, pihentetik az anyukát/apukát, a jógagyakorlatok pedig a test regenerálódását segítik elő. Fontos eleme a foglalkozásoknak a gátizom torna, mely a várandósság, illetve a szülés alatt igénybe vett területet erősíti meg. A jógagyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat, melyek szintén erősen le voltak terhelve a gyermekvárás ideje alatt, illetve a kisbaba ellátása során is rendszeresen igénybe vannak véve. A babamasszázs a kisbabák bemelegítésére szolgál. Ezt követi a babák passzív tornáztatása, és a közös jógagyakorlatok. A jóga erősíti a babák gerincét, rugalmassá teszi az ízületeket, élénkíti szervezetük működését. Segíti emésztésüket, külön hangsúlyt kapnak a hasfájást enyhítő gyakorlatok, masszázsfogások. Fejleszti látásukat, hiszen mamájukra folyamatosan fókuszálnak a szemkontaktust keresve. A babák idegrendszerét erősíti, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek, alvásminőségük ezáltal javul. (Csakúgy a családé:). A közös gyakorlás a baba és mama/papa kapcsolatának elmélyítésére, közös kikapcsolódásuk biztosítására kiválóan alkalmas, enyhíti a szülés esetleges traumájának élményét, megújítja a kötődést baba és mama közt. Együtt játszhatnak és mozoghatnak. Megerősíti a nem verbális kommunikációt, a baba megtanul együttműködni. A jóga idegrendszer stabilizáló hatásának köszönhetően a jógázó szülő összeszedettebb és elfogadóbb lesz mind magával, mind a babájával szemben, nyugalma gyermekére is átragad.

A kisbabás óra 90 perces. A legfőbb cél ilyenkor, hogy az anyukák összehangolódjanak a kicsivel, ráhangolódjanak az anyaságra és szülés után megerősödjenek mind mentálisan, mind fizikálisan, ilyenkor kezdjük regenerálni a kitágult medencealji és has izomzatot, és
megnyugtatjuk elménket. A babákat passzív masszírozással, mozgatással jógáztatjuk. Fejlesztjük motorikus mozgásukat és látási képességüket.

Részvételi díj: 3000 Ft

Nagybabás jóga

A születés - szülés mind az édesanya, mind a kisbaba számára megterhelő fizikailag, érzelmileg egyaránt. Az azt követő időszak a regenerálódásról, összeszokásról szól, a baba beilleszkedik a család életébe, megtapasztalja környezetét, a kinti világot. Az édesanya, édesapa beletanul új szerepébe. Ezt a folyamatot segíti elő a közös jóga foglalkozás. A meditáció, relaxáció, a légzőgyakorlatok ellazítják, pihentetik az anyukát/apukát, a jógagyakorlatok pedig a test regenerálódását segítik elő. Fontos eleme a foglalkozásoknak a gátizom torna, mely a várandósság, illetve a szülés alatt igénybe vett területet erősíti meg. A jógagyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat, melyek szintén erősen le voltak terhelve a gyermekvárás ideje alatt, illetve a kisbaba ellátása során is rendszeresen igénybe vannak véve. A babamasszázs a kisbabák bemelegítésére szolgál. Ezt követi a babák passzív tornáztatása, és a közös jógagyakorlatok. A jóga erősíti a babák gerincét, rugalmassá teszi az ízületeket, élénkíti szervezetük működését. Segíti emésztésüket, külön hangsúlyt kapnak a hasfájást enyhítő gyakorlatok, masszázsfogások. Fejleszti látásukat, hiszen mamájukra folyamatosan fókuszálnak a szemkontaktust keresve. A babák idegrendszerét erősíti, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek, alvásminőségük ezáltal javul. (Csakúgy a családé:). A közös gyakorlás a baba és mama/papa kapcsolatának elmélyítésére, közös kikapcsolódásuk biztosítására kiválóan alkalmas, enyhíti a szülés esetleges traumájának élményét, megújítja a kötődést baba és mama közt. Együtt játszhatnak és mozoghatnak. Megerősíti a nem verbális kommunikációt, a baba megtanul együttműködni. A jóga idegrendszer stabilizáló hatásának köszönhetően a jógázó szülő összeszedettebb és elfogadóbb lesz mind magával, mind a babájával szemben, nyugalma gyermekére is átragad.

A nagybabás foglalkozások 60 percesek. Itt már nem masszírozzuk a babát, mert rengeteg egyéb inger éri őket, ami számukra ezen a foglalkozáson sokkal fontosabb. Azonban otthon bátran lehet tovább masszírozni őket. Már nehezebb a babák figyelmét hosszabb ideig lekötni, mert imádnak felfedezni.

Az órákon rövid, közös ráhangolódást követően a babák pillanatnyi igényeihez rugalmasan alkalmazkodva bemelegítés után közös jógagyakorlatokat, külön jógagyakorlatokat, babamasszázst, közös játékokat a babákkal, gátizomtornát, meditációt, légzőgyakorlatokat végzünk. A foglalkozásokon minden úgy történhet, mint otthon, ha a baba éhes, természetesen meg lehet etetni, ha tisztába kell tenni, ha sír, stb, minden esetben követjük a babák igényeit. Érdemes otthonról egy plédet hozni az órára, így a babát ismerős környezet veszi körül.

Részvételi díj: 1200 Ft

Babamasszázs workshop

60 perc

Részvételi díj

  • Csoportos: 1200 Ft
  • Magán: 2500 Ft
Ayurvedikus táplálkozás workshop
 

90 perc

Részvételi díj

  • Magán: 5000 Ft
  • Csoportos: 3000 Ft
Ayurvedikus fejmasszázs workshop - ayurvedikus táplálkozás elméleti modullal, vagy anélkül

A mindennapokban hasznosítható, parktikus tudást adunk, jegyzetekkel.

A masszázs maga fej, nyak, váll masszázs meleg gyógynövényes olajjal, melyet az Ön igényeinek megfelelően választunk ki.

A szanszkrit sirasz (fej) és abhyanga (angha=test, abhy=felé, belé; „a testbe irányított energia vagy mozgás” szavakból) szavakból származik az elnevezés.

Hatásai:

  •     Különösen a vata és a pitta egyensúlytalansága esetén ajánlott.

  •     A fejen található marma pontok stimulálásával ellazít. Nyugtató, stressz oldó kezelés.

  •     Izomlazító hatású.

  •     Javítja a fej vérellátását, a memóriát. Hűsíti és nyugtatja a szemeket, javítja a fejen található érzékszervek működését.

  •     Táplálja és erősebbé teszi a hajat, a hajhagymákat, hatásos korpa, a faggyúmirigyek túlműködése, idő előtti őszülés, hajhullás esetén.

  •     Az agyfüggeléken keresztül javítja a hormonális működést.

  •     Hatásos álmatlanság, fejfájás, migrén, fáradtság-, stressz, keringési zavarok esetén.

120 perc, táplálkozási elméleti modullal egybekötve 180 perc

Részvételi díj: 5000 Ft, táplálkozási elméleti modullal egybekötve 10 000 Ft

Bejelentkezés

Előzetes (e-mail vagy telefonos) bejelentkezés szükséges!

Telefon: (+36) 30 319 56 43
E-mail: zsuzsi@avivaheviz.hu

A tanfolyamok helyszínei: Nemesbük és Hévíz

Jelentkezni lehet Hévíz és Keszthely tágabb térségéből (Cserszegtomaj, Alsópáhok, Felsőpáhok, Zalacsány, Kehidakustány, Zalaapáti, Sármellék, Gyenesdiás, Balatongyörök, Zalaszántó, Tapolca, Marcali stb.), a Balatoni régió egy részéből valamint átmenetileg Zalaegerszegről és környékéről.

Ha más térségben szeretne avivázni: http://avivamodszer.hu/aviva-modszer-oktatok

Egy csoport minimum 2 fő jelentkezésével indul, de a gyakorlatok egyéni oktatás keretein belül is elsajátíthatóak.